Achtsamkeit & Meditation
Warum Achtsamkeit?
Frag Dich mal ehrlich wie oft Du am Tag auf Autopilot schaltest?
Wie oft kreisen
Deine Gedanken oder Du handelst sogar nach Deinen Gedankenmustern?
Wie oft greifst Du zu Deinem Handy?
Wie oft ernährst Du Dich nebenbei?
Oder füllst Du Dich mit Essen?
Multitasking. Reizüberflutung in allen Bereichen unseres Lebens.
Wir funktionieren mehr als wir leben. Das wirkt sich auf unsere Denkweise, unsere Ernährung, unser Bewegungsverhalten, unser Sein aus.
Wir verlieren den Kontakt zu unserem Körper, zu uns und leben in kurzer Entfernung zu unserem Körper.
Mit Achtsamkeit bringe ich Dich zurück zu Dir.
Du lernst gewohnte Gedanken, Gefühle und Dein Verhalten im Umgang mit
innerem und äußerem Stress kennen und gemeinsam schaffen wir Veränderung und Deine neue Lebensqualität.
Die Meditation mit ihren über 40 verschiedenen Arten gilt als spirituell (altgriechisch: „innerlich“), durch bewusste Konzentration erlangst Du Entspannung, Gedankenfreiheit und kannst so Dein BewusstSein wandeln.
Die Meditation ist eine Superkraft, ein wunderbarer Trainingspartner um die Achtsamkeit zu stärken. Du lernst Dich ganz auf das HIER & JETZT zu konzentrieren, Dich bewusst zu entstressen, Antworten zu finden und Dich selbst zu erwecken.
Lass all Deine Bedenken über Meditation fallen.
Ich nehme Dich an die Hand und zeige Dir einfache Techniken passiv und aktiv für Deinen Start in die Meditation.
Mit Spaß kannst Du trotzdem gelassen mit den Füßen auf dem Boden bleiben.
Möchtest Du Achtsamkeit in Deinem Leben integrieren?